ا
لتمر من أقدم أنواع الفاكهة التي تنمو في المناطق الحارة والجافة، وهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم،
كذلك يحتوي على الحديد الذي يعتبر مصدراً مهماً للأشخاص الذين ة يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد،
ويساعد فيتامين A الموجود في التمر على زيادة وزن الأطفال،كما يحفظ رطوبة العين وبريقها،وهو ذو فائدة كبيرة في تقوية أعصاب العين
وفي مكافحة العشى الليلي،ويعمل على تقوية الأعصاب السمعية؛
لذلك يوصف التمر للشيوخ الطاعنين في السن الذين يعانون من مشاكل في السمع أي ضعف في الأعصاب السمعية
؛كما يساعد في التخفيف من التوتر والقلق ومهدئ للأعصاب ،لذلك ينصح بإعطاء الأطفال العصبيين بضع حبات يومياً وكذلك
على كل فرد أن يتناول التمر مع الحليب كل صباح .